Lekker buitenspelen is gezond
Ook in de winter!
Buitenspelen en natuurbeleving zijn erg belangrijk voor de brede ontwikkeling en de gezondheid van kinderen. In de zomer met een fijn zonnetje gaat dat (bijna) vanzelf. Maar in de wintermaanden blijken kinderen nog amper buiten te spelen. Volgens onderzoek door het Mulier Instituut speelt bijna de helft van de kinderen in de winter amper 5 uur per week buiten, terwijl zij in de zomer zo’n 17 uur per week buiten spelen. Dat moet én kan anders vinden wij bij Hero kindercentra. Want ook in de winter is er buiten van alles te beleven!
Hero’s Winteractiviteitentips
Toegegeven, in de winter is naar buiten gaan een iets grotere uitdaging dan in de zomer. Het is vaker koud en nat, wat de drempel verhoogt. Maar met lekkere warme kleding die tegen een spatje kan, hoeft dat natuurlijk geen enkel probleem te zijn. Wij hebben een paar activiteiten op een rij gezet waar iedereen blij van wordt! Rain or shine.
- De Hero buitenbingo – download hem hier!
- IJsbellenblazen – Het moet eerst wel een beetje gaan vriezen, maar ze zijn echt prachtig! Check hier het recept voor de bellenblaas. https://www.ivn.nl/groen-om-te-doen/nieuws/doe-tip-ijsbellen-blazen
- Straatkunst met warm water of verf
Geef iedereen een bakje met (warm) water en een kwast en schilder de mooiste tekeningen op de stoep, muren en bankjes. Ook leuk als er sneeuw ligt. Gebruik dan wat milieuvriendelijke verf en maak de mooiste kleurigste sneeuwkunstwerken. Met een beetje (vries)geluk blijven ze dagen goed. - Parcourtje
Maak een parcours in je achtertuin of op het plein van tafels, stoelen, stokken en hoepels en laat de kinderen lekker rennen, springen, kruipen en hoelahoepen. Zet er een lekker muziekje bij op en ren je warm. - Boompje verwisselen
Trek je warme jas aan, ga naar buiten en zoek een mooie plek met veel bomen (of paaltjes). Ook al is het misschien koud buiten, met dit spelletje blijft iedereen lekker warm! Eén persoon is de tikker en de anderen gaan allemaal bij een boom staan. Het is de bedoeling dat je steeds van boom verwisselt. Tijdens het rennen naar een andere boom kun je getikt worden en ben jij de tikker! Snel rennen dus. - Eierdoos wordt schatkist
Pak een lege eierdoos en knip uit oude tijdschriften plaatjes met dingen die je buiten kunt vinden (bijvoorbeeld blaadjes, een grasspriet, een tak). Je kunt ook plaatjes op internet opzoeken en uitprinten, of zelf tekeningetjes maken. Plak de plaatjes op de eierdoos zodat boven ieder vakje waar een ei in heeft gezeten, een plaatje zit. Nu kan je buiten op zoek gaan naar wat je op de doos hebt geplakt! Iets gevonden? Doe het in je eierdoos. Langzaam ontstaat er een schatkist! - Regentikkertje
Verzamel vriendjes, buurtkinderen, broertjes en zusjes. Trek jullie regenlaarzen aan, neem twee paraplu’s mee en ga de regenbui in! Zoek een groot grasveld of plein op. Eén van de kinderen is de tikker, twee staan onder een paraplu en de rest rent rond op zoek naar een schuilplaats. Onder de paraplu ben je veilig en kan je niet getikt worden, maar er mogen maximaal drie kinderen onder één paraplu schuilen. Wie er het langste staat, moet als eerste weer de regen in… op zoek naar een nieuwe schuilplaats! - Speurtocht dierensporen in de sneeuw of in het modderige bos
https://www.ivn.nl/groen-om-te-doen/nieuws/sporen-speurtocht-in-de-sneeuw
Wist je overigens dat..
Hero kindercentra de buitenruimten van de opvanglocaties aan het verbeteren is. Er komen meer uitdagende speelmogelijkheden in een mooie groene speeltuin! Zo kunnen de kinderen met nog meer plezier lekker buiten ravotten. Helaas kunnen we niet alle tuinen in een keer doen. Daarom worden elk jaar ongeveer vijf á zes buitenruimten aangepast.
Waarom ookal weer?! Buitenspelen is…
.. gezond
Kinderen moeten echt hun energie ergens kwijt. Door buiten te spelen, krijgen ze beweging en worden de spieren beter ontwikkeld. Uit onderzoek blijkt dat kinderen die veel buitenspelen een kleinere kans op botbreuken hebben en sneller zullen herstellen na een griepje. Dit komt door de opname van vitamine D tijdens het buitenspelen.
.. goed voor de motorische ontwikkeling
Door je kinderen vaak buiten te laten spelen, zullen ze ervaren hoe het is om verschillende bewegingen te maken. Klimmen, fietsen, steppen en evenwichtsoefeningen stimuleren de ontwikkeling van de grove motoriek.
.. belangrijk voor de sociale vaardigheden
Kinderen die buitenspelen, zoeken elkaar op. Door verstoppertje of tikkertje te spelen leren kinderen hoe ze met anderen om moeten gaan. Ze komen erachter dat speelgoed gedeeld moet worden, dat ruzies opgelost moeten worden of dat ze zich aan de regels van een spel moeten houden, dus af en toe zullen ze moeten onderhandelen en samenwerken. Van deze vaardigheden zullen ze later in hun leven profijt hebben.
.. een stimulans voor creativiteit en de zelfredzaamheid
Kinderen leren buiten om te gaan met nieuwe situaties, zo wordt hun creativiteit gestimuleerd. Ze leren hierdoor ook hoe ze zichzelf kunnen vermaken wanneer ze zich gaan vervelen. Dit vergroot ook nog eens de zelfredzaamheid van je kind.
.. veerkracht, doorzettingsvermogen en zelfvertrouwen wordt gestimuleerd
Buiten kunnen kinderen onderzoeken hoe hoog ze durven klimmen, hoe snel ze kunnen fietsen of hoe lang ze hun balans houden op een stam. Ze voelen de spanning dat het fout kan gaan en voelen opluchting dat het (meestal) toch goed afloopt. Dit geeft plezier en maakt dat kinderen steeds meer zelfvertrouwen krijgen.
.. goed voor de ontwikkeling van de hersenen
Buitenspelen heeft een positief effect op het concentratievermogen en de leerprestaties van kinderen. Kinderen die vaak buitenspelen, hebben een betere hersenontwikkeling dan kinderen die dit niet doen.
.. een manier waardoor kinderen gelukkiger worden
Zonlicht zorgt ervoor dat kinderen genoeg vitamine D aanmaken. Daarnaast zorgt de frisse buitenlucht ervoor dat bloed sneller gaat stromen, je kind makkelijker in slaap komt en gelukkiger wordt!
